Depressão: Escape sua prisão mental

O caminho para sair da depressão poderia estar em mudar a maneira de perceber o mundo ao seu redor.

Há uma doença em volta de mim na sociedade moderna que parece estar se espalhando como a Peste Negra, uma vez que na Europa há muito tempo. Ele chamou a depressão, você já ouviu falar dele? Afetou você? Quanto mais eu vejo, mais eu vejo isso em muitas pessoas em minha vida, inclusive eu. Depressão é uma merda. É uma chatice, e eu quero dizer chatice. É diferente o sentimento de infelicidade que todos os seres humanos têm de enfrentar na sua vida. É estar em uma prisão solitária, onde você é o único que pode ver as paredes, você é o carcereiro, o guarda eo prisioneiro, tudo em um. Parece divertido né? Bem, é melhor se tornar mais consciente disso, porque há certos aspectos da vida contemporânea que estão causando mais e mais almas para bloquear a si mesmos, alguns acreditando que eles não têm nenhuma esperança de encontrar a chave fora.

Se você olhar para a depressão na Internet através de uma consulta de pesquisa do Google que você vai encontrar um monte de diferentes formas e meios para controlar ou tratar o problema. Existem abordagens orientais e ocidentais, psicológico e espiritual, hoje são 15,4 milhões links sobre o assunto. Parece estar na mente de todos e ainda assim não lhe dão a consciência social geral que fazemos para outras doenças. Este é, provavelmente, porque há tantos estigmas em torno das falhas com a mente humana. Os ossos quebrados e câncer, podemos compreender ou pelo menos acho que nós fazemos, mas nós tocamos em um ponto fraco quando encontramos um problema com isso infinitamente complexa, dispositivo útil mágica que chamamos de cérebro.

Recentemente fui a uma palestra pública por um psicólogo mundialmente famosa chamada Dorothy Rowe, que estava vendendo seu novo livro, "Depressão: A saída de sua prisão" Eu não vou dizer que ela tem todas as respostas, mas eu. gostei da abordagem diferente que ela levou para a doença. Ela não é contra a medicação moderna, mas ela acha que ele pode ser apenas parte da solução. Claro que existem vários tipos de depressão clínica intensa, que precisam de determinados produtos químicos para reequilibrar o cérebro a um condições de funcionamento 'normal', mas para toda a depressão que sente que o foco pode ser deslocado de uma gestão de um paradigma de prevenção.

O Dr. Rowe centra-se na afirmação de que a depressão surge quando nossa estrutura de interpretar o mundo ao seu redor tem sido afectado por algumas ocorrências profundamente negativas (geralmente na juventude). Sua teoria sugere que, se um determinado evento acontece a cem pessoas, todos eles, provavelmente, interpretar a experiência de uma forma individual, diferentes, a "realidade percebida" que é uma construção resultante das experiências da vida. Por exemplo: Digamos que você é despedido de seu trabalho. Quase todo mundo vai sentir uma infelicidade geral e lamente o período subsequente. No entanto, muitas pessoas construíram maneiras positivas e otimistas de ver a vida e apenas seguir em frente e sinto como se a demissão foi mais um passo necessário ou um revés temporário no caminho para seus objetivos de vida e sonhos. "O que não me mata, me fortalece." é um sentimento comum deste tipo de personalidade.

No entanto, uma pessoa que está propensa a perceber o mundo ao seu redor como ameaçador e perigoso (talvez os seus pais nunca lhes deu afirmações positivas como uma criança, ou mesmo colocá-las emocionalmente) pode acreditar que a perda deste trabalho é a destruição de um parente ' «do seu mundo, sua segurança, sua confiança. Este é o lugar onde a doença da depressão pode escavar seus dentes afiados dentro Esta é uma analogia bem suave, na realidade, algumas pessoas passaram por uma infância infernal cheia de negligência, abuso e dependência. Quando esse tipo de pessoa, então tem que lidar com a perda de um ente querido ou uma relação de break-up, você pode imaginar que eles estariam muito mais propensos a perceber a experiência como profundamente negativo. Dr. Rowe acredita que estas estruturas construídas de perceber o que acontece com você pode ser alterado, dando origem a uma nova forma de ver a realidade. A idéia principal é baseado na idéia que temos de aprender a mudar as formas pelas quais nós nos vemos.

Se pudermos aprender a nos aceitar com todos os nossos defeitos e imperfeições, e perceber que, se nós estamos fazendo nosso melhor para ser uma pessoa amorosa e dando todos os dias, então podemos ver a nós mesmos como sendo digno, e que tudo está bem. Então, se alguém nos trata mal, nos ignora, ou diz que não somos bons o suficiente, podemos conhecer e reconhecer que eles são as pessoas com o problema e que não necessariamente a sua afirmação ou aceitação. Podemos então esperar que as pessoas positivas para entrar em nossas vidas, como semelhante atrai semelhante. Logo veremos que há um grupo de pessoas que estarão ao nosso lado e nos apoiar quando as coisas ficam ruim, porque nós fazemos o mesmo para nós e para eles.

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Há uma doença em volta de mim na sociedade moderna que parece estar se espalhando como a Peste Negra, uma vez que na Europa há muito tempo. Ele chamou a depressão, você já ouviu falar dele? Afetou você? Quanto mais eu vejo, mais eu vejo isso em muitas pessoas em minha vida, inclusive eu. Depressão é uma merda. É uma chatice, e eu quero dizer chatice. É diferente o sentimento de infelicidade que todos os seres humanos têm de enfrentar na sua vida. É estar em uma prisão solitária, onde você é o único que pode ver as paredes, você é o carcereiro, o guarda eo prisioneiro, tudo em um. Parece divertido né? Bem, é melhor se tornar mais consciente disso, porque há certos aspectos da vida contemporânea que estão causando mais e mais almas para bloquear a si mesmos, alguns acreditando que eles não têm nenhuma esperança de encontrar a chave fora.

Se você olhar para a depressão na Internet através de uma consulta de pesquisa do Google que você vai encontrar um monte de diferentes formas e meios para controlar ou tratar o problema. Existem abordagens orientais e ocidentais, psicológico e espiritual, hoje são 15,4 milhões links sobre o assunto. Parece estar na mente de todos e ainda assim não lhe dão a consciência social geral que fazemos para outras doenças. Este é, provavelmente, porque há tantos estigmas em torno das falhas com a mente humana. Os ossos quebrados e câncer, podemos compreender ou pelo menos acho que nós fazemos, mas nós tocamos em um ponto fraco quando encontramos um problema com isso infinitamente complexa, dispositivo útil mágica que chamamos de cérebro.

Recentemente fui a uma palestra pública por um psicólogo mundialmente famosa chamada Dorothy Rowe, que estava vendendo seu novo livro, "Depressão: A saída de sua prisão" Eu não vou dizer que ela tem todas as respostas, mas eu. gostei da abordagem diferente que ela levou para a doença. Ela não é contra a medicação moderna, mas ela acha que ele pode ser apenas parte da solução. Claro que existem vários tipos de depressão clínica intensa, que precisam de determinados produtos químicos para reequilibrar o cérebro a um condições de funcionamento 'normal', mas para toda a depressão que sente que o foco pode ser deslocado de uma gestão de um paradigma de prevenção.

O Dr. Rowe centra-se na afirmação de que a depressão surge quando nossa estrutura de interpretar o mundo ao seu redor tem sido afectado por algumas ocorrências profundamente negativas (geralmente na juventude). Sua teoria sugere que, se um determinado evento acontece a cem pessoas, todos eles, provavelmente, interpretar a experiência de uma forma individual, diferentes, a "realidade percebida" que é uma construção resultante das experiências da vida. Por exemplo: Digamos que você é despedido de seu trabalho. Quase todo mundo vai sentir uma infelicidade geral e lamente o período subsequente. No entanto, muitas pessoas construíram maneiras positivas e otimistas de ver a vida e apenas seguir em frente e sinto como se a demissão foi mais um passo necessário ou um revés temporário no caminho para seus objetivos de vida e sonhos. "O que não me mata, me fortalece." é um sentimento comum deste tipo de personalidade.

No entanto, uma pessoa que está propensa a perceber o mundo ao seu redor como ameaçador e perigoso (talvez os seus pais nunca lhes deu afirmações positivas como uma criança, ou mesmo colocá-las emocionalmente) pode acreditar que a perda deste trabalho é a destruição de um parente ' «do seu mundo, sua segurança, sua confiança. Este é o lugar onde a doença da depressão pode escavar seus dentes afiados dentro Esta é uma analogia bem suave, na realidade, algumas pessoas passaram por uma infância infernal cheia de negligência, abuso e dependência. Quando esse tipo de pessoa, então tem que lidar com a perda de um ente querido ou uma relação de break-up, você pode imaginar que eles estariam muito mais propensos a perceber a experiência como profundamente negativo. Dr. Rowe acredita que estas estruturas construídas de perceber o que acontece com você pode ser alterado, dando origem a uma nova forma de ver a realidade. A idéia principal é baseado na idéia que temos de aprender a mudar as formas pelas quais nós nos vemos.

Se pudermos aprender a nos aceitar com todos os nossos defeitos e imperfeições, e perceber que, se nós estamos fazendo nosso melhor para ser uma pessoa amorosa e dando todos os dias, então podemos ver a nós mesmos como sendo digno, e que tudo está bem. Então, se alguém nos trata mal, nos ignora, ou diz que não somos bons o suficiente, podemos conhecer e reconhecer que eles são as pessoas com o problema e que não necessariamente a sua afirmação ou aceitação. Podemos então esperar que as pessoas positivas para entrar em nossas vidas, como semelhante atrai semelhante. Logo veremos que há um grupo de pessoas que estarão ao nosso lado e nos apoiar quando as coisas ficam ruim, porque nós fazemos o mesmo para nós e para eles.